SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegac

Czy chodziło Ci o: "czy biegać"?

  • Aeroby - przydatne czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmmm, do redukcji sluzy mi dieta i trening silowy, biegam rzeczywiscie bo lubie, ale takze zeby zwiekszyc ujemny bilans, czyli przy okazji fajnie by bylo, zeby te biegi wspomagaly redukcje. czyli... jak moje aero powinny wygladac, aby spalac fat? (wylaczajac narazie motyw lubie/nie lubie) Bardziej wazna jest dlugosc biegu czy czas kiedy go [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-02 19:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia + pilka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie ile okolo powinienem biegac, i czy lepiej biegac przed silownia czy po silowni. Bo moge tylko w dni silowni biegac inne dni niestety nie wchodza w gre.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-02-05 00:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegasz z pustym żołądkiem? Jakie odczucia? Jeśli można wiedzieć ,bo swojego czasu myślałem ,żeby biegać bez śniadania ale nie wiem czy dałbym radę. Przeraża mnie wizja ,że zemdleje albo cuś. Odnośnie skurczów nie pomogę Ci bo ich nie miewam.

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 13:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A te węgle przed snem to dobry pomysł ? Potrzebne mi będzie uzupełnienie energii jeśli po bieganiu wezmę prysznic, pooglądam tv czy też popykam na konsoli przez 1-2 h, i po tym pójdę spać ? Twaróg półtłusty z oliwą nie będzie ok ? Ogólnie wolałbym biegać w takich godzinach, bo w dzień często gorąco i w takich godzinach robi się powoli ciemno. I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2010-06-06 00:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ponownie, długo się zmagałem czy jeszcze raz podnosić temat pisania dziennika. Nie wiem czy bardziej przez myśl, że za pierwszym razem nie pomogło mi to na 100% czy raczej przez wstyd związany z tym, że się poddałem. Stwierdziłem jednak, że jeszcze raz spróbuję. Tym razem może już nieco bardziej świadomie, a może tylko tak mi się wydaje. [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 10:08:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czarnullka/dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: bieganie cwiczenia na siłowni plus dodatki: basen,taniec itd:). Zawsze byłam przeciwna - jak ktoś mowil ze cwiczy raz na jakis czas , albo nieregularnie..a widze ze u mnie samej przez nawał obowiazków tak sie robi. Jaki zestaw cwiczen według Was jest najlepszy: 1) pon- siłownia 1h plus rowerek 1h wt- bieganie 1h śr- siłownia 1h plus [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2009-04-29 20:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to mam pytania: 1.jaki masz zasadniczy cel swoich treningow, rozumiem, ze schudniecie, czy moze jednak troche zmiana proporcjii ciala? 2. czemu ma sluzyc kreatyna i dlaczego to jest pol lyzeczki, jaka to dawka i co to za kreta? 3. i jaki w ogole rozklad skladnikow B/W/T masz ile kalorii bo ja tu widze diete w stylu "co podleci" z [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 16:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegać czy nie biegać?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2011-01-23 12:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ech, z tymi trenażerami, to kwestia tego czy ten 1k wolę wydać na trenażer, czy przeznaczyć na rower i go dodatkowo przykozaczyć ;-) Na razie na szczęście jest pogoda. Jak nie będzie zimy to i do grudnia można śmigać na jednośladzie :-) Ale z drugiej strony - na początku myślałam, że kupię same rolki bez stojaka na rower - ale szybko zmieniłam [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 21:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Nene chodziło mi zupełnie o coś innego. Nie o to czy ktoś lubi krótko i szybko czy długo i powoli. Nie znam tych planów z Garmina, nie wiem czy są fajne czy nudne, wymagające czy łatwe. Chodziło mi o fizjologię. Dużo łatwiej zaadaptować organizm do dłuższego dystansu niż do większej prędkości. Stawiając sobie za cel jedynie dany dystans wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-16 12:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Jak skończą się wakacje i nie bede miał juz czasu zeby sobie biegac w dnt to dodam jakieś burpress do push i swingi do pull albo wskoki na skrzynie czy thrustery zeby kondyche trzymac Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-24 16:06:02 Pomyśl nad skakanką :-)) Nie mówię tu od razu o double unders ale z czasem na pewno ;-) ale taki nawet 10 [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 09:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Sagan a jeszcze mam pytanie jezeli chce biegac choc teraz mam diete na mase to wogule sie oplaca biegac czy to bedzie takie bledne kolo.Co bys polecal za biegi HIT czy jakies truchtem po kilka mintu.Jezeli bede dostarczac odpowiednia ilosc wegli to sam tluszcza pujdzie nie miesnie wiec schudl bym wtedy na brzuszku.A jaka ilos wegli dostarczac bo [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2007-12-19 19:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie w wieku 16 lat, jak jeść, bieganie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Podobno najlepiej biegać na czas nie na dystans. Jeżeli nie chcesz gubić masy mięśniowej nie powinieneś biegać powyżej hmm 50 min ponieważ wtedy organizm pobiera z mięśni. Oczywiście są odstępstwa od tego ponieważ każdy organizm reaguje inaczej. Polecam biegać i sprawdzać czy nie ma ubytku na masie mięśniowej. Słyszałem też że bardzo dobrze jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2014-02-08 00:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Pytanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, w takim razie czy taki podział będzie odpowiedni? Ile w ciągu dnia powinienem zjadać gram węgli , skoro jestem na diecie? Dziś zjadłem 230g, 140 g pochodzi z razowca, reszta z owoców , warzyw. Śniadanie : 700 II - 250 Obiad - 600 Podwieczorek - 250 Kolacja - 500 I jeszcze co do treningu, ile polecacie dni w tygodniu biegać według tabelki którą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2012-03-18 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dosłownie polecieć jak odrzutowiec :) Strasznie natomiast odczuwam górki. Wszelkie nierówności terenu są dla mnie strasznie niewygodne. Zabawne jest czasem jak idę z dziewczyną na spacer, albo bratem, czy inną "normalną" osobą i mówię coś w stylu "znowu górka...", a oni tak się dziwią, bo nierówność jest dosłownie minimalna. Podobnie jest z [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 02:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Probuje zaladowac dla Was krotki filmik ale mam tak fatalna siec, ze nie wiem czy sie uda. Serdecznie dziekuje za mile slowa, wypada choc pare slow napisac, bo do relacji zasiade pewnie dopiero po powrocie do domku. Osobno, serdecznie dziekuje Darkowi - przyjechal kawal drogi z rodzina specjalnie do nas. Wiecej - w relacji :) Na szybko i na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 16:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawa z Lapinem jest grubsza, ma podloze rodzinne ;) Grubsza doslownie ;) Lepiej to zostawic ;) Nie wiem czy wylapaliscie z filmu - chuda biegla z nie byle kim - Heike Drexler, legenda niemieckiej lekkiej atletyki, wybitna sprinterka i - nie wiem jak sie to nazywa ;) - dziewczyna skaczaca w dal. Zlota medalistka olimpijska, to mowi wszystko ;) [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 21:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na zakretach, wszystko to widac na wykresie tempa. Bolesna strata to poczatek - zamiast biec truchtalem ledwo. W efekcie czas 21:34 cos okolo 180 miejca na niecale 1500 biegaczy jesli dobrze pamietam - wynikow jeszcze nie ma a sms od orga gdzies mi sie zawieruszyl ;) Ogolnie, bylo nieco zapasu, ale nie moge powiedziec bym biegl luzno. W koncu [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 10:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w terenie to może Cię ta odmiana triathlon-u wciągnie: http://www.xterraeurope.com/ :-) Kiedyś jeździłem dużo na mtb, biegać w terenie lubię ale z pływaniem u mnie klapa tzn coś tam pływam ale technika leży i kwiczy ;-) Poza tym w Polsce tego typu zawodów jak na lekarstwo. Kiedyś były jakieś na jeziorze żywieckim ale nie wiem czy jeszcze są.

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 10:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiscie bez obrazy ale,co by ocena byla obiektywna powinienes biegac na Ww w tempie 4:50/km, przbiec (pol)maratony ,thriatlony w takiej ilosci oraz trenowac podobnie jak na diecie tluszczowej lub jeszcze ciezej (na chwile obecna prezentujesz inny poziom wytrenowania niz na poczatku przygody z bieganiem). ;) Oczywiscie zdrowie jest najwazniejsze [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 16:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)